7 Makanan Super Camilan Untuk Menurunkan Berat Badan

• Edamame

Edamame adalah kacang kedelai yang masih berada di dalam polongnya. Ini Camilan tradisional dari Jepang, kini banyak diminati oleh masyarakat di seluruh dunia. Bukan hanya karena rasanya yang nikmat, tapi juga karena ada banyak manfaat edamame bagi kesehatan tubuh.

Edamame memiliki kandungan protein serta serat yang tinggi yang sangat dibutuhkan saat seseorang tengah menjalani diet. Edamame juga mengandung magnesium dan kalium serta zat besi sehingga bisa menjadi pilihan Anda untuk ngemil di sela jam makan supaya tetap merasa kenyang sampai waktu makan selanjutnya.

• Kelapa kering

Kelapa Parut Kering adalah salah satu produk kelapa yang merupakan bahan dasar untuk pembuatan santan dan untuk campuran pembuatan roti kue dan makanan lain.

Kelapa tinggi lemak, termasuk lemak menengah yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan fungsi otak pada orang dengan memori yang terganggu.

Dan pastikan bahwa kelapa kering yang Anda konsumsi tidak diberi pemanis. Kelapa kering tanpa pemanis mengandung sekitar 185 kalori dalam 1 ons nya.

• Dark chocolate

Dark chocolate terbuat dari biji kakao,diolah tanpa menambahkan susu,Meski sering kali dianggap sebagai pemicu kenaikan berat badan, rupanya jenis coklat yang satu ini memiliki kandungan antioksidan, seperti katekin dan polifenol yang diyakini bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, dark chocolate juga dapat mengendalikan nafsu makan saat anfa sedang diet,tapi jangan lupa untuk selalu membatasi jumlah yang dikonsumsi.

• Apel

Apel adalah jenis buah-buahan yang dihasilkan dari pohon buah apel, apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning, selain kulit buahnya agak lembek dan daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.

Sesuai istilah an apple a day keeps the doctor away rupanya apel memang dipercaya menjadi buah yang patut dijadikan cemilan saat diet. Apel bisa menjadi cemilan sehat yang sederhana, enak, segar dan mudah untuk didapat.

• Granola

Granola adalah jenis makanan yang terdiri dari beberapa komponen, seperti oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering. Penyajiannya pun kerap dicampur dengan campuran susu, madu, atau sirop maple.

Granola yang terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan serta buah kering dalam setiap 100 gram-nya dipercaya mengandung sekitar 30% dari kebutuhan tubuh kita.

Granola juga mengandung vitamin E, K , C dan beberapa vitamin B kompleks. Kandungan ini dapat memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi dan pastinya menurunkan berat badan.

• Telur rebus

Telur rebus adalah telur yang dimasak dalam air yang mendidih dalam keadaan masih terbungkus cangkang telur.

Tinggi protein serta vitamin K2 serta B12 menjadikan telur rebus sebagai cemilan paling ampuh saat diet. Selain mudah diperoleh, telur rebus juga dapat mengenyangkan sehingga mengurangi keinginan Anda untuk terus makan dalam porsi yang banyak.

Meski dinilai memiliki kandungan kolesterol tinggi, namun jika dikonsumsi sewajarnya, telur tidak akan meningkatkan kadar kolesterol Anda.

• Mentimun dengan hummus

Mentimun adalah buah yang kerap dimakan di Indonesia sebagai lalapan maupun dijadikan acar dan kaya akan kandungan air, hingga membuatnya terasa menyegarkan apabila dikonsumsi.

Mentimun mengandung cucurbitacin E yaitu senyawa yang mungkin memiliki efek antikanker.

Sedang kan Hummus terbuat dari buncis, minyak zaitun, dan bawang putih, yang mengurangi peradangan dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Bahan untuk camilan ini hanyalah satu cangkir (52 gram) mentimun iris yang dicelupkan dalam 3,5 ons (100 gram) hummus. Camilan ini hanya mengandung sekitar 180 kalori.

Nah,Itulah deretan makanan yang cocok untuk dijadikan camilan selama anda diet menurunkan berat badan.

Berbagi :